最清晰脚印留最泥泞路上

　不再一样 考前减压辅导 方 案

　辅导老师：沈呈 最清晰的脚印留在最泥泞的路上

　不再一样

　——考前减压辅导

　高三是高中学习的最后一站，学生需要考虑高考，还要考虑自己未来的方向。学生身上背负着很多的压力。眼看 6 月的高考就在眼前，有些学生可能焦虑指数在不断上升，有些学生可能已经出现头痛等生理反应。本课重点引导学生转眼不看难处，而是关注到自身的内在力量，坚持不懈，抓住机会，以最好的状态迎接高考。

　设计理念

　活动目标

　1. 觉察自己的情绪、想法，被看见，不评断； 2. 尝试看到坚持不懈的自己。

　3. 树立信心，以积极的心态迎考。

　活动方案

　1.抓水游戏：①分小组；②小组成员起立围成圈，每个人伸出左手掌，掌心向下，放在左边同学的食指上方。伸出右手食指放在右边同学的手掌下方。③听老师口令，当老师读到“水”这个字的时候，左手去抓“水”，右手保护自己的“水滴”不被抢走。④学生分享活动感受。⑤教师总结引出主题 2.趋避冲突：勒温的理论引出高考让大家产生压力的原因 设计意图：让高三学生在活动中略感身心的放松，营造轻松的课堂氛围。同时引导学生感悟和体会，老师根据情景过渡到主题。

　一、趋近与逃避

　1.心随境转

　①下发给每人一张歌词，呈现歌曲《就在今天》的音频，请同学们欣赏。

　②小组分享各自的感受。

　③邀请同学大组分享。

　设计意图：通过积极向上的歌曲，唤醒学生内心积极的部分，回忆起过去自己奋斗，坚持不懈的画面。

　2.境随心转

　①请结合刚刚听的，请在歌词单的背面写一写或画一画，有毅力，坚持的自己的形象。以小组为单位，进行小组分享。

　②邀请几位和全班同学分享，并给予鼓励。

　3.漫画启迪 ①欣赏哲理漫画，思考如果是你，你会怎么处理，如何续写你的故事。

　②全班分享。

　二、倒空与转移

　1.该环节邀请学生把自己的各种负面情绪写下来，识别他们。

　指导语：请同学们安静自己的心，把自己的各种担忧、害怕等等的情绪一一写下来。不用担心，没有人会去看，只有你自己知道。让自己在此刻有一个情绪的倒空。

　2.为每位学生发一枚气球，让学生通过吹气球把自己的各种情绪和想法进行转移。

　设计意图：借着这个活动，让学生把内心压抑的情绪在此刻都被倒空转移。

　三、坚持与坚定

　四、梦想与起航

　 播放《就在今天》，邀请大家打开双手放在左右两边同学的身后，抱住同学，围成一个圈。彼此互相鼓励，感受团体的力量。高考的路上有你有我，大家一起先前冲刺。

　请大家相信此时此刻有力量的自己，并且不断积蓄积极的力量，让自己带着这种力量梦想起航，笑迎高考！

　设计意图：将歌词中（积极向上）的自己具体化，在此过程中，引导同学们肯定自己的努力和付出。通过同伴的支持，进一步巩固学生相信自己，激发内心的力量。

　最后通过漫画故事，再次启发学生思考，并且引导学生做出行动。

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