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老师怎么调整状态

发布时间:2021-09-14 14:48:34 浏览数:

  老师怎么调整状态 心理健康是指具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。由于教师职业的特殊性,决定了教师必然承受超负荷的心理压力和时刻面对多种挑战,在这些压力和挑战面前,教师群体表现或暴露出一些心理问题,尤其是中小学教师。那么,教师该如何调整自己,提高自己的心理健康状态呢? 一、要树立正确的世界观,提高自己的修养。

 教育是一种慢的艺术,在这种慢的艺术中,要想学生有所成长,教师首先得成长自己,特别是人格修为的成长,而成长的最佳途径就是学习。只有不断地加强学习,树立正确的世界观、人生观、价值观,注意为人师表,主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素质的一些技巧,如:经常记录教学经验、心得,向优秀教师学习,提高自身素质,增强工作上的自信心等等,才能将学生锻造成为大写的“人”。

 二、要以乐观的心态对待人和事

  良好的心态能使人心情愉悦,是出色完成工作,积极向上进取的关键。作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此,遇到不顺心的事时,要调整自己的心态,先让自己静下心来好好想想,然后再做出合理的对策,尽量避免出现过激行为,以免造成不良影响。要知道,与其改变别人,不如改变自己,更何况,教育不仅仅是改变,更是顺应学生能力倾向促进学生发展,所以,教师应通过改变自己来提升影响力。同时要懂得变换角度来看待学生,用不同标准去衡量学生。其次,要学会宽容待人,忍让当先。常言道:“豁达大度”。为人处世应当宽宏大量,能容人,能原谅人,能包涵人。

 三、要有一定的兴趣爱好和追求目标 苏格拉底说:“世界上最快乐的事,莫过于为理想而奋斗。”张闻天也说:“生活的理想,就是为了理想的生活。”人一旦没有了追求目标,他的生活就没有了激情,无所事事,发牢骚,对什么都不满。于是有的人就把大量精力放在打麻将上或花天酒地。老师,作为一名人类灵魂的工程师,主要职责是教书育人,培养有文化,有理想,有道德,有纪律的“四有”新人,而要培养这样的“四有”新人,教师首先得有理想,得“充电”。因此,作为教师,我认为至少要多看书,增大阅读量不断充实自己,自己虽然在物质上很贫乏,但是在精神上很富有。当然,教师还可以培养自己多方面的兴趣,如书画、养花等,缓解紧张的工作压力,还要合理安排时间,以减轻过重的负荷。

 四、要学会与人交流沟通。

 与人交流沟通,既是乐于交往,处理好人际关系的法宝,又是消除工作上的烦恼和压力的有效途径。所以,每个月不防抽空与亲朋好友聚一聚,喝喝茶、聊聊天,给自己的身心好好放个假,颐养身心。

 五、要经常锻炼身体。

 身体是革命的本钱。教师应经常锻炼身体,增强体质,一方面有助于促进心理健康,另一方面还能分散对焦虑问题的注意力,提高工作效率。

 总之,作为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教育观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能有真正的心理安全,进而达到身心和谐,心理健康。

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