年国家开放大学电大《心里健康》形成性考核2

　心里健康作业 一、 第 1 题 单选题 (2 分)

　（ ）是克服焦虑的必要前提 A

　 自信 B

　 回避 C

　 放松 D

　 求助 您的答案：A 参考答案：A

　第 2 题 单选题 (2 分)

　下列关于焦虑的认识错误的是（ ）

　A

　 任何人都有焦虑情绪 B

　 焦虑是后天形成的，并非人的本能 C

　 “焦虑”使得我们思虑周全 D

　 中等程度的焦虑有助于提高工作效率 您的答案：C 参考答案：B

　第 3 题 单选题 (2 分)

　人的大脑、神经系统和肌肉组织是一套高度复杂的自动追逐目标的机制，该观点特指人的（ ）

　A

　 自我催眠机制 B

　 心身交互影响机制 C

　 目标导航机制

　D

　 压力调节机制 您的答案：C 参考答案：C

　第 4 题 单选题 (2 分)

　（ ）已经成为现代人在各个阶段的第一需要

　A

　 学习 B

　 工作 C

　 考试 D

　 运动 您的答案：A 参考答案：A

　第 5 题 单选题 (2 分)

　自我控制能力主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，它主要包括自我检查、自我监督、（ ）等。

　A

　 自我开放 B

　 自我教育 C

　 自我感觉 D

　 自我加压 您的答案：B 参考答案：B

　第 6 题 单选题 (2 分)

　影响开放教育学生自我控制能力的心理因素中有一种狭隘的排他心理，俗称“红眼病”的因素是（ ）。

　A

　 虚荣心 B

　 愤怒感 C

　 嫉妒心

　D

　 抑郁感 您的答案：C 参考答案：C

　第 7 题 单选题 (2 分)

　学习策略种类繁多，一般包括认知策略、元认知策略和（ ）三部分。

　A

　 复述策略 B

　 提问策略 C

　 计划策略 D

　 资源管理策略 您的答案：D 参考答案：D

　第 8 题 单选题 (2 分)

　处于职业瓶颈期的人群需要用（ ）替代职业规划

　A

　 退休规划 B

　 生涯规划 C

　 生活规划 D

　 休闲规划 您的答案：B 参考答案：B

　第 9 题 单选题 (2 分)

　职业倦怠不仅仅是个体现象，更是一种（ ）

　A

　 生活现象 B

　 社会现象 C

　 群体现象

　D

　 心理疾病 您的答案：B 参考答案：B

　第 10 题 单选题 (2 分)

　工作创新的首要前提（ ）

　A

　 方法创新 B

　 意识创新 C

　 自我创新 D

　 保持工作环境“常新” 您的答案：B 参考答案：B

　第 11 题 单选题 (2 分)

　下列描述的恋爱误区，哪一项是不正确的（ ）

　A

　 防止“爱情至上论”，摆正事业在爱情中的位置 B

　 防止把爱情“渺小化” C

　 防止把爱情“庸俗化”，摆正金钱在爱情中的位置 D

　 防止把爱情“理想化”，用理智驾驭感情 您的答案：B 参考答案：B

　第 12 题 单选题 (2 分)

　“夫唱妇随”指的是夫妻（ ）的表现

　A

　 性生活和谐 B

　 心理相容 C

　 积极沟通

　D

　 相互信任 您的答案：B 参考答案：B

　第 13 题 单选题 (2 分)

　自我管理的策略包括：做正确的事与把事做正确，极其重要的少数与无关紧要的多数，（ ）。

　A

　 管理自己的下半生 B

　 了解自己的长处 C

　 发现优势，利用优势 D

　 了解自己的价值观 您的答案：C 参考答案：C

　第 14 题 单选题 (2 分)

　（ ）型家庭休闲活动方式，以身体的发育、恢复和保养为目的的休闲活动。

　A

　 娱乐消遣 B

　 强体健身 C

　 社会公益 D

　 学习提升 您的答案：B 参考答案：B

　第 15 题 单选题 (2 分)

　以下哪个选项不属于职业生涯的个体环境因素（ ）。

　A

　 经济环境 B

　 教育背景 C

　 家庭背景

　D

　 个体的心理类型 您的答案：D 参考答案：A

　第 16 题 多选题 (3 分)

　下列哪几项属于合理目标的特性（ ）

　A

　 具体性 B

　 能衡量 C

　 可行性 D

　 无限期 您的答案：ABC 参考答案：ABC

　第 17 题 多选题 (3 分)

　焦虑的危害主要表现为（ ）

　A

　 身体紧张 B

　 过分机警 C

　 对未来莫名的担心 D

　 自主神经系统反应性过强 您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 18 题 多选题 (3 分)

　下列哪些是焦虑的调节策略（ ）

　A

　 自我回避 B

　 自我放松 C

　 自我疏导

　D

　 自我刺激 您的答案：BCD 参考答案：BCD

　第 19 题 多选题 (3 分)

　工作创新一般包括（ ）

　A

　 意识的创新 B

　 思路与方法的创新 C

　 个人创造力的挖掘 D

　 工作方式的创新 您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 20 题 多选题 (3 分)

　压力源是压力结果的直接来源。主要的压力源有（ ）

　A

　 生活压力 B

　 学习压力 C

　 社会压力 D

　 工作压力 您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 21 题 多选题 (3 分)

　压力的预警信号主要包括：（ ）

　A

　 生理信号 B

　 情绪信号 C

　 其它心理和行为信号

　D

　 注意力不集中 您的答案：ABC 参考答案：ABC

　第 22 题 多选题 (3 分)

　每个人都有自己独特的生活风格，如何改进生活风格，使之得以优化？（ ）

　A

　 提高自主性 B

　 拥抱挑战 C

　 选择优化的组合 D

　 学会正确的归因 您的答案：ACD 参考答案：ACD

　第 23 题 多选题 (3 分)

　下列关于自主学习的表述正确的有

　A

　 自主学习就是自学 B

　 自主学习是一种自我监控的学习 C

　 自主学习是一种主动学习 D

　 自主学习过程中应及时与老师和同学们分享自己的收获和困惑 您的答案：BCD 参考答案：BCD

　第 24 题 多选题 (3 分)

　喜欢与爱之间的区别主要有（ ）

　A

　 爱情相比喜欢有更多的物质需求 B

　 爱情的情绪反应往往更为强烈和独特，难以自持，喜欢则容易控制得多 C

　 爱情往往与性欲相联系，喜欢则不涉及这方面的需要

　D

　 喜欢是一种单纯的情感体验，爱情则与许多相互冲突的情感有关 您的答案：BCD 参考答案：BCD

　第 25 题 多选题 (3 分)

　为了便于发现和利用自己的优势，可以从自我“三问”开始，即（ ）。

　A

　 自己的优势是什么（What）

　B

　 在哪里发挥自己的优势（Where）

　C

　 自己的劣势是什么（What）

　D

　 自己如何发挥优势（How）

　您的答案：ACD 参考答案：ABD

　第 26 题 判断题 (2 分)

　只要有一定的外在条件或环境作为刺激，动机就能引起行动。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 27 题 判断题 (2 分)

　神经症性焦虑是一种可以克服的冲突体验。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 28 题 判断题 (2 分)

　心理过程是在个性心理特征的基础上形成和发展起来的，反过来又影响着个性心理特征的进行与发展。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 29 题 判断题 (2 分)

　面对一个盛怒中的人，最好的办法是和他大吵一架。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 30 题 判断题 (2 分)

　情绪失控是自控力差者的表现。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 31 题 判断题 (2 分)

　有的时候，赞赏别人可以不切实际地夸大其词、空话连篇。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 32 题 判断题 (2 分)

　卡内基说“一个人的成功只有 15%靠他自己的能力，剩下的 85%则取决于人际关系”，说明了人际协作的重要性。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 33 题 判断题 (2 分)

　认知策略包括计划策略、监视策略和调节策略。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 34 题 判断题 (2 分)

　有很大一部分人类活动是致力于寻找用更少的时间完成更多事情的方法。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 35 题 判断题 (2 分)

　不能透支时间，要留出一些空闲时间来处理紧急事件、机会事件等。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 36 题 判断题 (2 分)

　终身学习是人类进入 21 世纪的一把钥匙。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 37 题 判断题 (2 分)

　开放教育的学习时间和空间是封闭的。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 38 题 判断题 (2 分)

　诱发婚姻恐惧的主观因素主要有人格因素和认知因素

　您的答案：对 参考答案：对

　第 39 题 判断题 (2 分)

　美国心理学家罗伯特•斯腾伯格认为爱情主要由激情和承诺组成

　您的答案：错 参考答案：错

　第 40 题 判断题 (2 分)

　我国最新颁布的婚姻法要求婚前必须要进行医学检查（婚检）

　您的答案：错 参考答案：错

　第 41 题 判断题 (2 分)

　人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒∨型关系

　您的答案：错 参考答案：错

　第 42 题 判断题 (2 分)

　有效的沟通是夫妻关系健康、婚姻美满和谐的关键。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 43 题 判断题 (2 分)

　组织权力的大小，已经成为一项工作、一个单位工作好坏的重要因素。每个人在工作中都会不同程度地运用到组织管理才能，以提高组织工作效率。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 44 题 判断题 (2 分)

　休闲活动无优劣之分。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 45 题 判断题 (2 分)

　职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合。

　您的答案：对 参考答案：对

　二、

　第 1 题 单选题 (2 分)

　应对学习焦虑的第一步是要（ ）

　A

　 找出焦虑源 B

　 正确认知焦虑 C

　 回避焦虑 D

　 放松自己 您的答案：A 参考答案：A

　第 2 题 单选题 (2 分)

　下列关于焦虑的认识错误的是（ ）

　A

　 任何人都有焦虑情绪 B

　 焦虑是后天形成的，并非人的本能 C

　 “焦虑”使得我们思虑周全 D

　 中等程度的焦虑有助于提高工作效率 您的答案：C 参考答案：B

　第 3 题 单选题 (2 分)

　马斯洛的需要层次理论认为，就人群而言，需要呈（ ）分布。

　A

　 U 型 B

　 倒 U 型 C

　 金字塔状 D

　 线性

　您的答案：C 参考答案：C

　第 4 题 单选题 (2 分)

　工作创新的首要前提（ ）

　A

　 方法创新 B

　 意识创新 C

　 自我创新 D

　 保持工作环境“常新” 您的答案：A 参考答案：B

　第 5 题 单选题 (2 分)

　心理过程包括（ ）

　A

　 认识过程、情感过程、行为过程 B

　 知觉过程、情感过程、行为过程 C

　 感觉过程、知觉过程、意志过程 D

　 认识过程、情感过程、意志过程 您的答案：D 参考答案：D

　第 6 题 单选题 (2 分)

　（ ）是指人对客观事物与自身需要之间关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映形式。

　A

　 认知 B

　 情绪 C

　 意志 D

　 个性

　您的答案：B 参考答案：B

　第 7 题 单选题 (2 分)

　（ ）是一种使有机体从紧张状态松弛下来的练习过程。身体和心理之间微妙的相互作用，有助于通过生理调节达到情绪的有效调控。

　A

　 放松训练 B

　 扩展兴趣 C

　 宣泄情绪 D

　 睡眠休息 您的答案：A 参考答案：A

　第 8 题 单选题 (2 分)

　（ ）的应对是指个体试图控制和减弱压力源带来的负性情绪，如愤怒、受挫感和恐惧等，但不去改变压力源本身。

　A

　 情绪指向 B

　 问题指向 C

　 积极 D

　 消极 您的答案：A 参考答案：A

　第 9 题 单选题 (2 分)

　某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是（ ）。

　A

　 抑郁 B

　 焦虑

　C

　 自卑 D

　 压抑 您的答案：A 参考答案：A

　第 10 题 单选题 (2 分)

　人际吸引的最强列的形式是（ ）

　A

　 亲合 B

　 喜欢 C

　 亲情 D

　 爱情 您的答案：D 参考答案：D

　第 11 题 单选题 (2 分)

　下列描述的恋爱误区，哪一项是不正确的（ ）

　A

　 防止“爱情至上论”，摆正事业在爱情中的位置 B

　 防止把爱情“渺小化” C

　 防止把爱情“庸俗化”，摆正金钱在爱情中的位置 D

　 防止把爱情“理想化”，用理智驾驭感情 您的答案：B 参考答案：B

　第 12 题 单选题 (2 分)

　美国哈佛大学教授戴维•麦克利兰通过对人的需求和动机进行研究后提出（ ）。

　A

　 成就需求理论 B

　 权力需求理论

　C

　 需要动机理论 D

　 成就动机理论 您的答案：D 参考答案：D

　第 13 题 单选题 (2 分)

　（ ）认为，休闲是人的生命组成部分，是人类全面发展的必要条件，是现代人走向自由之境的保证，是人类生存追求的目标。

　A

　 毛泽东 B

　 马克思 C

　 列宁 D

　 恩格斯 您的答案：B 参考答案：B

　第 14 题 单选题 (2 分)

　（ ）型家庭休闲活动方式，是以扩大知识面和增长见识为目的的休闲活动。

　A

　 娱乐消遣 B

　 强体健身 C

　 社会公益 D

　 学习提升 正确答案：D 您的答案：C 参考答案：D

　第 15 题 单选题 (2 分)

　以下关于职业兴趣的表述中，不正确的是（ ）。

　A

　 应形成稳定的职业兴趣

　B

　 应着重培养直接兴趣而非间接兴趣 C

　 应积极参加职业实践 D

　 应注意培养广泛的兴趣 您的答案：B 参考答案：B

　第 16 题 多选题 (3 分)

　下来哪几项有助于把目标引入到潜意识（ ）

　A

　 暗示 B

　 兴趣 C

　 想象 D

　 体验 您的答案：ACD 参考答案：ACD

　第 17 题 多选题 (3 分)

　下列哪些是焦虑的调节策略（ ）

　A

　 自我回避 B

　 自我放松 C

　 自我疏导 D

　 自我刺激 您的答案：BCD 参考答案：BCD

　第 18 题 多选题 (3 分)

　下列属于应用心理学的是（ ）。

　A

　 消费心理学

　B

　 教育心理学 C

　 咨询心理学 D

　 管理心理学 您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 19 题 多选题 (3 分)

　健康包涵的基本要素是（ ）。

　A

　 心理健康 B

　 具有社会适应能力 C

　 躯体健康 D

　 精神健康 您的答案：ABC 参考答案：ABC

　第 20 题 多选题 (3 分)

　情绪调控方法有：（ ）

　A

　 适当的宣泄情绪，减轻心理健康的负担。

　B

　 适时转移注意力，转换认识的角度，改变对事物的评价和解释。

　C

　 形成良好的行为习惯，拓展兴趣。

　D

　 修身养性，让自己更加心胸开阔地为人处世。

　您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 21 题 多选题 (3 分)

　压力源是压力结果的直接来源。主要的压力源有（ ）

　A

　 生活压力

　B

　 学习压力 C

　 社会压力 D

　 工作压力 您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 22 题 多选题 (3 分)

　根据塞利的理论，一般适应综合症大致可以分为三个主要阶段：（ ）

　A

　 预警阶段 B

　 抵抗阶段 C

　 衰竭阶段 D

　 恢复阶段 您的答案：ABC 参考答案：ABC

　第 23 题 多选题 (3 分)

　认识自我需要对自我的全面认识，包括（ ）。

　A

　 物质自我 B

　 社会自我 C

　 精神自我 D

　 心理自我 您的答案：ABC 参考答案：ABC

　第 24 题 多选题 (3 分)

　喜欢与爱之间的区别主要有（ ）

　A

　 爱情相比喜欢有更多的物质需求

　B

　 爱情的情绪反应往往更为强烈和独特，难以自持，喜欢则容易控制得多 C

　 爱情往往与性欲相联系，喜欢则不涉及这方面的需要 D

　 喜欢是一种单纯的情感体验，爱情则与许多相互冲突的情感有关 您的答案：BCD 参考答案：BCD

　第 25 题 多选题 (3 分)

　休闲类型主要包括（ ）。

　A

　 知识型 B

　 体育型 C

　 社会实践型 D

　 享乐型 您的答案：ABCD 参考答案：ABCD

　第 26 题 判断题 (2 分)

　目标的制定除了要蕴涵社会与时代的要求，还要符合个人特点。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 27 题 判断题 (2 分)

　有没有职业规划，与职业倦怠的发生无直接关系。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 28 题 判断题 (2 分)

　职业倦怠的男女比例无明显差异。

　您的答案：对

　参考答案：对

　第 29 题 判断题 (2 分)

　心理健康指的是有良好的身体，反映一个人的身体没有疾病，能够适应各种生活环境的要求。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 30 题 判断题 (2 分)

　心理学研究通过揭示心理现象与客观世界的关系，为辩证唯物主义哲学提供依据，使人更自觉地树立科学的世界观和人生观。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 31 题 判断题 (2 分)

　心理学之所以成为一门学科，能从哲学中脱离出来，得益于哲学本身的发展。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 32 题 判断题 (2 分)

　人们能够知觉自己的情绪，但是不能觉察他人的情绪。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 33 题 判断题 (2 分)

　面对一个盛怒中的人，最好的办法是和他大吵一架。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 34 题 判断题 (2 分)

　网络的普及能取代现实生活中的人际交往。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 35 题 判断题 (2 分)

　宽容是一种懦弱、无能的表现。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 36 题 判断题 (2 分)

　人际交往是人的一种需要，是个体生命中不可或缺的一部分。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 37 题 判断题 (2 分)

　内省法是依靠对自己或他人的意识经验的反省，来寻找心理学问题的答案的方法。

　您的答案：错 参考答案：对

　第 38 题 判断题 (2 分)

　强大的自我效能感与良好的健康水平、较高的成就水平以及融洽的社会关系无关。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 39 题 判断题 (2 分)

　学习知识、增长智慧的过程也是人格优化的过程。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 40 题 判断题 (2 分)

　工具利用策略主要包括参考资料的利用、工具书的利用、图书馆的利用、广播电视的利用及电脑与网络的利用等。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 41 题 判断题 (2 分)

　人的大脑只在未成年时期具有可塑性，成年后人的大脑结构就不能够随环境而产生新的联结了。

　您的答案：错 参考答案：错

　第 42 题 判断题 (2 分)

　爱情源于性，但又远远高于性，这是人类的爱情与动物的性行为的本质区别。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 43 题 判断题 (2 分)

　自我管理是个人对自我生命运动和实践的一种自发或主动的调节。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 44 题 判断题 (2 分)

　一般地说，人们只把那些积极的健康的休闲行为看作是自己的休闲活动。

　您的答案：对 参考答案：对

　第 45 题 判断题 (2 分)

　职业兴趣能影响个体在职业方面乐于付出努力的程度，而职业能力则能说明个体在该职业中取得成功的可能性。

　您的答案：对 参考答案：对

　国家开放 大学( 中央广播电视大学) 《国家开放大学学习指南》 课程教学大纲 第一部分

　大纲说明 一、课程性质与任务 《国家开放大学学习指南》是国家开放大学（中央广播电视大学）在本、专、一村一所有专业的一年级第一学期开设的、起到基础导学作用的一门统设必修课。

　课程任务是：以完成学习任务的过程为导向，从学习者如何完成国家开放大学规定的专业学习任务的角度，让学习者学会如何完成一门课程的学习、一个专业的学习，同时描述国家开放大学基本的学习方式，说明国家开放大学的学习环境，解释国家开放大学学习平台上基本术语的涵义，使学生能使用学习平台的基本工具辅助完成学习活动，并且了解国家开放大学学生相关事务与管理规定。使学生初步具备利用现代远程技术在国家开放大学进行学习的能力。

　二、先修课要求

　无 三、课程的教学要求 理解国家开放大学课程、专业平台，熟练基本的远程技术学习操作技能，掌握远程学习的学习方法，较好利用国家开放大学资源和学习支持服务。

　四、课 程的教学方法和教学形式建议 1.本课程的特点是：网络课程完善、课程内容新、课程形式丰富、实践性强、涉及面广，因此建议通过网络，在计算机教室（或计算机多媒体教室）进行授课、答疑和讨论。讲授与实践统一考虑。

　2.为加强和落实动手能力的培养，应保证上机机时不少于本教学大纲规定的学时。

　3.对于重要概念、关键技能和方法等问题可辅以网上答疑讨论的形式。

　五、教学要求的层次 课程的教学要求大体上分为三个层次：了解、理解和掌握。

　1. 了解：能正确判别有关概念和方法。

　2. 理解：能正确表达有关概念和方法的含义。

　3. 掌握：在理解的基础上加以灵活应用。

　第二部分

　教学媒体与教学过程建议 一、课程教学总学时数、学分数 课程教学总学时数为 18 学时，1 学分。其中网络课程为 13 学时，课堂练习和实验为 5 学时。

　二、 课程呈现方式 课程以网络课程为主，这是学生学习的主要媒体形式，因此课程呈现方式以视频、动画为主，配以必要的文字说明，每段视频、动画不超过 8 分钟。视频以学习发生的场景为主，也可以是学生访谈，体现一定交互性。课程内容可以在手机、PAD、计算机、电视等多种终端上呈现。

　根据课程呈现方式，课程要做到只选取完成国家开放大学学习的必备知识，摈弃过多的理论知识，尽可能简捷。

　实用、方便、模块化设计，基于问题、案例形式呈现。概念清晰、条理分明、深入浅出、便于自学。在内容上要紧密围绕培养目标，突出重点、兼顾一般，反映当代最新技术及应用。

　三、主要教学媒体的使用与学时分配 章节 序号 教学内容 网络课程学时 课堂练习和 实验学时 1 认识国家开放大学 3 1 2 完成专业学习 3 1 3 完成课程学习 3 1 4 网上学习操作技能 2 1

　5 学生事务服务 2 1 合计 13 5 四、考核 本课程采用上机操作的考核方式，100%国家开放大学考核。开放教育的学生应严格执行该课程的有关考核文件。

　第三部分

　教学内容和教学要求 1 、学习活动一：认识国家开放大学（3 学时）

　【 教学内容 】：

　：

　任务一

　走进国家开放大学 （一）基本介绍 介绍国开的历史，办学模式，提供的学科门类等。

　（二）案例导入

　由国家开放大学的学生讲述参加国家开放大学学习的体会与收获（由学生讲，把国家开放大学学习的特点和优势讲出来，包括学习时间、学习方式等等。）

　（三）国家开放大学的学习环境 1.在线学习平台； 2.教师（教师群体与角色）； 3.学习者（个人角色与学习小组创建）； 4.学习资源（文字教材、录像、网络课程、流媒体资源、全媒体数字教材、小课件等）； 5.学习活动（网上教学活动、论坛讨论）； 6.支持服务（获得途径：面对面的服务、电话、短信、电子邮件、网上论坛、在线即时答疑系统）； （四）拓展内容 报名渠道，获得学习资源，买书，有困难时候如何寻求帮助。

　任务二

　 如何有效学习 （一）学习策略

　1.纸质学习和电子学习的认知策略； 2.制定计划、自我监控与调节； 3.学习时间管理、学习资源与环境利用、互动空间与手段（QQ 群、课程论坛、学习空间）、学业求助策略。

　（二）学习方式 1.自学（自己阅读学习资源，做测试与练习）； 2.听讲（听看讲课视频或音频、面授）； 3.体验； 4.探究； 5.问题解决； 任务三

　 学前准备 了解并完成一些学前准备工作，从学习方法、知识储备、计算机技能、学习环境等多方面了解自身的情况，为日后学习奠定基础。

　【 教学要求 】：

　：

　 了解：国家开放大学的基本介绍，教学环境；  掌握：国家开放大学的学习策略与方式；  掌握：在国家开放大学进行学习的学前准备； 2 、学习活动 二 ：完成专业学习（3 学时）

　【 教学内容 】：

　：

　任务一

　 走进专业 1．专业概况、 专业培养方案及实施细则，专业学习的知识、能力要求。

　2．本专业师资队伍、学生概况、毕业生风采。

　任务二

　 专业学习过程和 评价 1. 本专业的学习过程及主要环节 2.该专业与社会证书或社会考试的接轨，学分互换等问题。

　任务三

　 学位授予及其他

　1.申请学位相关要求。

　2.了解转专业、转学等相关政策。

　【 教学要求 】：

　：

　 了解：国家开放大学的专业概况及师生概况；  掌握：国家开放大学专业学习过程及主要环节  了解：国家开放大学的学位授予资格、转学与转专业相关要求 

　3 、学习活动 三 ：完成课程学习（3 学时）

　【 教学内容 】：

　：

　任务一

　 选择课程 通过学习风格测试、咨询学业顾问、体验课程学习，进一步明确个人的学习要求，找到自己需要学习的课程组合。

　1．搜索课程； 2．了解课程； 3．体验课程。

　任务二

　 课程学习 从国家开放大学学习指南课程入手，完成各学习任务，制定学习计划，并最终拿到国家开放大学学习指南课程的单科结业证书。

　1．浏览与订阅资源； 2．参加面授辅导； 3．完成作业； 4．参加学习活动； 5．参加考试； 6．参加实践活动；

　7．单科结业； 8．课程评价要求（如形考、终考、网考等具体要求）。

　拓展内容：非学历课程学习、面授安排、学习积分等。

　任务三

　 互动与分享

　协作学习；知识分享；校友互助。

　【 教学要求 】：

　：

　 了解：国家开放大学的课程及如何选择课程；  理解：如何协作学习、知识分享、校友互助；  掌握：如何取得国家开放大学的单科课程结业； 4 、学习活动四：网上学习操作技能（2 学时）

　【 教学内容 】：

　：

　任务一

　 上网基本技能 （一）基本网上技能 1.打开特定网站（网址或链接）； 2.浏览网页、返回网页； 3.使用搜索引擎； 4.网上下载文件。

　（二）基本电子邮件技能 1.电子邮箱的出现、注册电子邮箱 2.收取、阅读电子邮件； 3.发送电子邮件、上传附件。

　任务二

　网上学习操作 （一）学习平台 1.登陆与忘记密码

　2.栏目导航与页面布局； 3.文本课件下载与浏览； 4.视频在线观看与下载； 5.提交作业； 6.参与讨论。

　（二）学生空间 任务三

　常用工具 （一）浏览器 1.IE; 2.360; 3.QQ。

　（二）搜索引擎

　1.Google; 2.Baidu; 3.Sogou。

　（三）下载及解压缩工具 1.迅雷； 2.电驴； 3.WinRAR。

　（四）文本显示、影音播放工具 1.MS Word; 2.MS Powerpoint; 3.POF; 4.Media Player;

　5.KMPlayer; 6.暴风影音。

　（五）交流工具 1.QQ; 2.微博； 3.微信； 4.论坛。

　【 教学要求 】：

　：

　 了解：上网基本技能；  理解：常用的网络工具；  掌握：国家开放大学网上学习的基本操作；

　5 、学习活动五：学生事务服务（2 学时）

　【 教学内容 】：

　：

　任务一

　 了解开放教育学生事务服务 （一）学生事务服务的机构 1.学生工作处（部）、其他部门下设的学生科、其他形式； 2.机构的系统性、分级设立（组织结构图）。

　（二）学生事务服务的内容 1. 评优； 2. 奖助学金； 3. 学生活动； 4. 虚拟学生社区 5. 其他个性化服务

　（三）学生事务服务的方式 1. 面对面的服务； 2. 网上服务； 3. 手机服务（短信、微信、微博）。

　任务二

　 如何获得奖励 （一）奖助学金 1．国家开放大学总部的奖学金 （1）奖学金的种类：国家开放大学奖学金、 “希望的田野”奖学金、残疾人教育阳光奖学金、士官奖学金。

　（2）四类奖学金的区别 （3）具备什么条件可以申请奖学金？ （4）奖学金的评审过程是什么？ （5）获得奖学金的学生案例展示

　2. 国家开放大学总部的助学金 3. 国家开放大学分部的奖助学金 （1）总体开展情况 （2）部分奖助学金的案例介绍 （二）学生评优 1.国家开放大学总部的评优项目：优秀毕业生 （1）具备什么条件可以申请优秀毕业生？ （2）优秀毕业生的评审过程是什么？ （3）通过哪些渠道了解优秀毕业生的开展情况？（学校网站、海报、老师通知等）

　（4）优秀毕业生案例展示。

　2.开放大学各分部的评优项目 （1）整体介绍

　（2）个别案例展示 优秀学生、优秀学生干部、优秀学习小组、网上学习之星等。

　任务三 三

　 如何参加学生活动 （一）丰富多彩的学生活动 1. 国家开放大学总部的学生活动； 2. 国家开放大学分部的学生活动； （二）多样化的学生组织 1. 学生会 2. 学生社团 3. 校友会； 任务四 四

　 如何寻求帮助 1．远程接待中心简介

　2. 获取帮助的途径 （1）电话 （2）在线即时答疑系统 （3）短信 （4）电子邮件 （5）网上论坛 （6）其他 【 教学要求 】：

　：

　 了解：开放教育学生事务服务及如何参与；  理解：国家开放大学的奖惩规定；  掌握：如何解决学习过程中的困难；