食疗丰胸食材

　丰胸食物 含【锌】的食物：牡蛎、哈蜊、南瓜子、香菇。

　功效：矿物质【锌】可以刺激荷尔蒙的分泌，帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮。

　含【铁】的食物：牡蛎、猪肝、红肉、芝麻、红豆、芦笋、蛋黄、花生、柿子。缺铁的话，可导致血液循环不良，气色变差。摄取铁道话帮助生理期运作正常，您的脸色与胸部自然跟着漂亮起来 含【钙】的食物：牛奶和乳制品、黄豆制品、虾米、小鱼干、红苋菜、麦片、芝麻。

　 钙质是支撑人体骨架的大功臣，平常如能注意摄取足够的钙质，便能强健骨骼、美化体型与曲线。而且还能缓解经期症候群。

　含【脂肪】的食物：瘦肉类、乳制类、深鱼类、玉米油、葵花油、美奶滋。

　 胸部本身就是一个充满脂肪的器官，而脂肪是人体新成代谢的重要功臣；不过在摄取脂肪时必须适量，以免在体内堆积过多脂肪及制造过多胆固醇，从而引发如动脉硬化等后遗症。

　含【蛋白质】的食物：肉类、乳类、起司、豆制品。

　 蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源；而豆类富含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质，无论哪一个年龄层的女性都应多加食用这类美丽的食物。

　五大类丰胸食物 蔬菜类 ：地瓜叶、花椰菜、甘蓝菜、所有的莴苣类、玉米、甘薯、马铃薯、番茄、茄子、红萝卜

　水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、李子、橄榄。

　种子水果类 ：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵瓜子。

　富含胶质的食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参 其它：牛奶、优酪乳、豆浆