面试时心理素质

　面试时的心理素质

　一、放松心情 有时面试竞争非常激烈，不仅是知识能力的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨炼。轻松的心情将有助于考生顺利过关。做到放松心情可以从以下几方面来实现。

　（1）做最好的准备。很多情况下，紧张不安是因为没有做好准备。做好准备，不仅可以帮助考生消除紧张情绪，最重要的是可以帮助考生暂时忘记自己紧张的事情。

　（2）做最坏的打算。考生很容易把一件事情复杂化，并推断可能发生的后果很严重，但事情通常并非我们想象的那样严重。考生可通过自问最糟糕的情况之类的问题，并给自己积极的暗示，从而消除紧张感。

　（3）保持积极的心态。想象事情正在按照你预想的那样发展，虽然你的想象不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情。

　二、树立信心 自信是迈开人生道路的第一步，是积极人生的开始。每个人都不可低估自己，更不能让疑心抹杀自己的创造力。一个人要想有所作为，必须始终坚信自己。应试者可以把面试官想象为你的上级，把竞争者设想为你的同事。这时，面试的场景将转化为一种互动的人际情境，应试者就能够在一种轻松的心理状态下从容应对真正健康的、成熟的

　人际交往模式应该是“我行你也行，我好你也好”。这种心态的特点是去发现自己、他人和世界的光明面，从而使自己保持一种积极、乐观进取的精神状态。一旦拥有了这种态度，应试者不必劳神费力地去讨好面试官，压制别人，他将能坦然自若地表现己的所有优势，也能理性地绕过面试官有意无意设下的陷阱。

　三、忌苛求完美 绝对的完美主义者即意味着永远的自我否定，因为他永远达不到他为自己所定的任何一个目标；绝对的完美主义者也意味着不知轻重、不分主次，他会强迫自己在每一个细节上做着过分的、不必要的停留。

　面试前，完美主义者最愿意干的，是给自己制造出数以千计的心理压力；面试中，完美主义者会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处。然而，完美主义者却忽略了面试的根本目的——面而准确地展现自己的风采。心理学家研究指出，一个人的缺点必然是越抹越黑，一个人的优点则是越擦越亮。面试时，不必自怨自艾，不必妄自菲薄，多想想自己的优点和长处，更不必在面试官严厉的目光下，怕暴露自己的缺点而动摇信心。

　四、舒缓紧张情绪 1．自我暗示法 面试至关重要，大多数考生在这个重要关头出现紧张和焦虑的情绪，也是正常的。紧张并非坏事，适度的紧张，反而能够刺激大脑兴奋，有助于集中注意力，提高效率。当然，过度的紧张也会导致发挥失常。面试者要学会以平常心接纳自己的紧张，一旦能做到这一点，

　面试者就会发现紧张情绪并没有那么可怕。

　考生在面试前可以有意识地自我暗示：考官也是普通人，没有那么神秘。认识到这一点就不会对考官过于畏惧，精神也自然会放松下来。同时，试题的难易程度也会影响考生的心理状态，试题越难，考生越容易紧张。对此，考生可以提醒自己，其他考生也会面对这些难题，如果自己回答不好，别人也不一定会回答得好。

　2．“深呼吸”法 面试前 15 分钟考生进入引导区，很多人在这个时候紧张的情绪会达到顶点。这时考生可以静坐，闭上眼睛做深呼吸，给大脑增加供氧量，在吐气的同时给自己一些心理暗示，想象自己已经把不好的情绪全部吐出。