学生坐姿规范、握笔规范

发布时间：2021-09-06 00:29:44 浏览数：次

　毛笔的握笔姿势

　毛笔书写姿势与握笔松紧

　一、书写姿势

　坐姿：

　大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。

　其要点如下：

　座椅需正对桌面，不宜偏斜。座椅高度，约与膝同，作时能两脚及地踏稳，不至于悬脚虚浮。桌面高度，随人而定。太高太低皆不好。桌椅之距离，以能挺直体干为度，所谓桌椅零距离即桌椅之距离为零，乃最理想者。

　其姿势要领：

　臀部平坐椅面。两脚张开与肩同宽，着地踏稳，上半身略为前倾。腰背伸直，稍向前俯，不可弯曲。胸部挺起，距桌缘约五公分，若倚靠桌缘，便无活动之余地。腹部微缩。左手按纸，稳定躯体。右手执笔，或枕腕、提腕、悬腕，各依执笔要领行之。头部正而略为前俯，两眼正视，不宜偏斜。

　此外，需放轻松、自然，全神贯注，然后完全发挥书写最大功能。

　立姿：

　书写较大的字需站立。其姿势与坐姿相近，要领如下：

　站立书写不用座椅，桌之高度以使上半身微俯为标准，约在腰上下，过高过低均不宜。桌与身体之距离与坐姿近似，不可倚靠桌缘，至无活动之余地。两脚张开，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前一步站稳。右手执笔，左手按纸并稳定躯体。上半身略为前俯，不可弯曲，藉右脚左手，使其平稳。头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。心情轻松自然，精神尤须贯注。

　二、执笔方法

　执笔的松紧自古即有多种论解，求紧者是因为执笔时紧才能拿稳，不使字无力，求松者是因为若拿笔太紧，会使字枯骨尽露，毫无边劲，其实他们意思都相近，只是重点论分不同罢了。

　拿笔太松，运笔时易脱笔，手上无劲，当然拿不稳；拿笔太紧，则有碍运转，一样不好。适度的松紧才是正确之道。

　执笔时手需注意四个要点：

　手指实：意思是手指皆需确实的压在笔管上，稳固的持者。

　手心虚：意思是手掌心不须绷的太紧，适度并足以灵活运笔即可。

　手背圆：是形容执笔时，手掌背圆弧且上竖的样子。（不须硬将手臂托圆，适度足以让手指灵活即可）

　手掌竖：意思是将手掌竖起直立，能使手把笔拿直即是。

　（2010.10.28）