活动主题：自我探索与自我成长

发布时间：2021-09-16 16:11:57 浏览数：次

　活动主题：自我探索与自我成长

　活动方式：团体工作坊团体性质：结构式、发展性团体团体活动目标：在活动中进行自我探索，与团队成员一起成长

　 1.通过自我角色层面的探索，觉察自己的各种角色，带来的体验，在分享与倾听中接纳自我、认同角色、理解他人，获得领悟。

　 2.叉线添画，觉察当下人际模式和侧重点，探索角色交往中未来的发展方向，让自己得到更好的成长。

　3.尊重团队成员、珍惜团队经历，继续保持与同伴保持良好关系。

　团体规模：40-50 人左右

　活动准备：

　A4 白纸正反打印好每人一份的“ 角色认知与探索表”。

　第一单元

　热身活动

　角色探索

　 1. 热身活动：10 分钟热身活动：自由与保护：

　规则：每个人都渴望自由，右手伸出大拇指代表，可总有人不让我们那么自由，左手掌心朝下，放在左边同伴的右手大拇指上代表着保护，听到指导老师说到“小鸟”左手掌努力抓住同伴的大拇指，好好保护，右手拇指努力逃脱，争取自由。

　2. 自我探索：40 分钟请学员进入小组围坐，和同伴分享“我”拥有的角色，指导老师下发“ 角色认知与探索表”，请学员完成下列表项：

　独立内完成，小组内分享：在写的时候有什么样的感受或者体会？你发现自己的优点有哪些？你最喜欢哪个角色，为什么？在哪些角色里，你希望有些新的改变

　或突破？全班交流：小组代表（2~3 名）分享，总结。

　第二单元

　深入探寻自我

　1、、热身活动：为你捏捏肩。

　角色认知与探索表”让我们初步地看到了我们对自己角色的认知和角色期待，每个角色中的我们都是独一无二的，如今的我是成为这样的我是过去一天一天的经历发展而来的，生命轨迹造就了当下的自己，接下来让我们来绘制下我们的人生之路。

　分享与成长 1.从这些过往的事件中你有什么学习？ 2.这些经历中你获得了什么积极的经验（资源、资本），这些经验对你后来的以及今后的生活有哪些积极的影响？（可以选择其中一件事情重点分享,可以分享事情给你带来的积极影响，不分享事情本身）

　总结：过去发生的每一件事都是有意义的，即使是挫折的事情也是带给我们成长，成熟，过去的每一件的事情都在滋养我们，不管我承不承认，因为我们在发生的每一件事情之后变得更加心理成熟。改变能改变的，接受不能改变的，尝试着学习与过去和解，学着去从内心接纳自己、接纳他人。

　第三单元

　珍重告别

　螺旋告别说出你最想对大家说的或温馨的祝福。你们可以选择挥手、握手或拥抱（在征得对方同意的情况下）。