心理暗示

　心理暗示 多看笑话就会笑

　你经常见到的是自己的哪种表情？

　 你希望自己经常是什么表情？

　你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。

　每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？ 我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。比如，有人喜欢说：“烦死人”；有人喜欢说：“没问题”；也有人喜欢说：“真有意思”。大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？

　 (明确三种心态：消极沮丧、乐观积极、豁达宽容)

　 习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。你欣赏什么样的口头语？能为自己设计一个鼓舞人心的口头语吗？

　 ( “我挺棒”、“没关系”等)

　读书不仅仅是在增加一个人的知识，还使人视野开阔，心胸宽广。

　多读些励志书。

　现在睡觉的话会做梦，而现在学习的话会让梦想实现

　当我们在人生的旅途中感到迷失方向时，不妨静品经典，感悟前人的生命智慧，它会给我们以力量，成为我们生命的航标。

　不管做任何事情，都要争一流，别落在他人的后面。

　坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

　“永远坐在前排”就是一种竞争意识，它可以激励你为实现自己的人生目标而不懈努力，激发你一往无前的勇气和争创一流的精神。

　有的外国公司专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，却使得公司人员上下和谐，是什么原因？

　 把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，写日记是宣泄的重要方式。

　如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。

　默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。

　观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。

　大家都学过鲁迅的《阿 Q 正传》，肯定对主人公阿 Q 印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰，让自己心理好受一些。那么在今天我们可不可以用阿 Q 的 “精神胜利法”来自我安慰，忘记痛苦呢？

　阿 Q 精神确实像有些同学说的是自欺欺人，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换回，不妨来点阿 Q 精神宽慰自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道：有人说：“阿 Q 精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。……面对不幸，哭只能失去得更多，笑则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。