延缓皮肤衰老的食物　等

延缓皮肤衰老的食物

高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。

含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。

富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。

富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果、柑桔、西瓜、大枣等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性，是延缓皮肤衰老必不可少的食物。

清心祛暑话丝瓜

丝瓜的营养价值、药用价值都很高，在瓜类蔬菜之中，丝瓜所含的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁和维生素A、维生素C等都是极高的。

丝瓜花还可用于治疗肺热咳嗽、咽痛、鼻炎、疖疮、痔疮等症。丝瓜根能消炎防腐，用其熬水洗患处，有去腐生肌之功。丝瓜藤有通筋活络、去痰镇咳之功效；丝瓜叶可清热解毒、化痰止咳，外用可止血消炎。新鲜丝瓜叶可擦除顽癣，干燥后可作皮肤创伤止血药。丝瓜子能清热化痰、润燥解毒。黑丝瓜子仁能驱蛔虫。丝瓜络以通络见长，常见于治疗气血阻滞、胸肋疼痛、筋骨酸痛、胸肋疼痛、筋骨酸痛、乳痈肿痛、鼻炎、鼻窦炎等等。丝瓜干品可治热病烦渴、咳嗽痰喘、便血尿血、崩漏带下、疮疡肿毒等症。

肺气肿患者慎服安眠药

肺气肿患者常有咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状，严重影响睡眠。有些肺气肿患者以服用安眠药助眠，这种做法是错误的。

肺气肿的病理特点是患者肺部组织失去弹性，收缩力降低，呼吸功能不全，导致睡眠通气功能下降。常用的安眠药如安定；利眠宁、速可眠、鲁米那、苯巴比妥等，都是通过抑制中枢神经系统而产生催眠作用的。这些安眠药会抑制呼吸中枢，使肺气肿病人的呼吸由深变浅，次数也相应变少，加重缺氧和二氧化碳潴留，引起口唇发绀、上气不接下气，严重者可因呼吸麻痹而死亡。

虾味鲜美补肾阳

中医认为，虾肉甘温，有补肾壮阳、通乳汁、托毒之功效。但多食发风动疾。阳盛有热或阴虚有热者忌用，这是因为虾可温热助热的原因。若有人食虾起疹块，此为过敏反应，可用中药苏叶15克，水煎服之。

虾可主治阳痿体倦、腰疼、腿软、筋骨疼痛、失眠不寐，产后乳少不通，以及疗丹毒、痈疽、臁疮等症。

用鲜虾500克，黄酒或米酒1000毫升。先将虾放于酒中浸泡，泡时约10-15分钟，取出，放锅内炒熟、食用。虾得酒之温热，补肾阳之力更强，适用于肾阳虚畏寒、腰痛、膝酸、阳痿的治疗。或用虾与韭菜炒食，壮阳补肾，治疗肾阳虚所致的阳痿。虾与黄花菜作羹，调味食之，催产后妇人乳汁甚良。

可软化血管的食物

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

失眠试试耳穴埋豆

耳穴埋豆是一种简便易行、安全有效的治疗方法，对失眠症有较好疗效。

患者可参照耳穴图取神门、肝、胆、脾、胃、心、肾穴位。然后取中药王不留行耳穴埋豆。首先消毒耳穴及耳廓，待消毒部位干后，用镊子夹取粘有生王不留行的胶布，对准穴位贴压好。耳穴贴压时要稍施压力，按压数秒即可。每贴压1次，在耳穴上可保留3—5天，其间患者每日要自行按压2—3次，贴压5天为一个疗程。

患者在试用此方法时，可采取两耳轮换贴压。此外，买不到生王不留行者可以用小米代替。

治甲亢

日常不用碘制剂

抗甲状腺药物目前常用的分为咪唑类和硫脲类两大类。两类药物的治疗作用并无大的区别，主要不良反应都是白细胞减少，所以都要不间断地检测血常规。孕期甲状腺功能亢进在无法避免使用药物治疗时，宜采用最小有效剂量的抗甲状腺药物。甲亢药物治疗的正规疗程是一年半到两年。有些患者不听医生劝告随意减量和停眼会导致病情反复，迁延不愈。

需要注意的是，碘制剂主要用于甲亢危象的抢救以及甲亢手术前的准备，不作日常用药。甲亢患者请在医生指导下谨慎用药。

躺着喂奶有损婴儿健康

问：宝宝晚上睡觉时，躺着给他喂奶，会不会影响到宝宝的健康？

答：宝宝躺着吃奶不好。人的耳朵分为外耳、中耳和内耳三部分，在中耳里有一条连接咽部的通道，使中耳的鼓室和外界的大气压相等，以便引起鼓膜的颤动。咽鼓管的一头叫咽口，连着鼓膜的前壁，另一头位于咽部。宝宝的咽鼓管较成人短而平，腔径较大，平时咽鼓管的咽口封闭，当吞咽或是打哈欠时张开。你躺着喂宝宝，很容易造成奶汁溢入，引起中耳炎，因此不建议这样做。

腹部过胖易动脉栓塞

一项新的研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性肥胖或其他部位肥胖者。

研究人员指出，妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪易于积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者患心脏病、中风和2型糖尿病的危险增加。

丹麦临床与基础研究中心研究结果显示，腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。

研究人员认为，腹部肥胖的妇女更易患动脉粥样硬化，且腹部肥胖妇女已经发生心肌梗死的比例较高，由此可见运动和保持体重至关重要。

孕期B超做四次

怀孕早期在停经6周后，应通过B超确定妊娠是否正常。怀孕中期在16周左右需再做一次B超，可以了解胎儿生长发育的情况。怀孕中后期在28周左右再做一次B超，能够比较清晰地了解胎儿组织器官发育情况，从而了解胎儿是否存在畸形。如有畸形，此时要中止妊娠。怀孕后期在36周到预产期前做B超，可以明确羊水多少、胎盘的功能以及胎儿有无脐带绕颈等情况，以便预测是否能够自然分娩。

躺着看电视

易得颈椎病

南京东南大学附属中大医院郭毅副主任医师介绍，近期颈椎病患者明显增多，其中不少是因为躺着看电视引发的。

经过问诊发现，在天气变冷后，这些人大都喜欢钻进被窝躺着看电视。由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，头部长时间保持一种姿势，颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病，严重的甚至还会出现关节脱位。

专家提醒：不良姿势是诱发颈椎病发生的重要因素。正确的看电视姿势应该是采取坐位，而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。